- Что такое здоровое питание? Это значит только правильно питаться? Нет это означает есть здоровую еду
- Почему важно правильно питаться? Чтобы ты не погубила своё здоровье
- Какие продукты считаются полезными для здоровья? Молочные продукты, мясо, фрукты
- Что такое пирамида здорового питания? Пирамида здорового питания предусматривает, что в рационе должны быть все группы продуктов
- Какие витамины и минералы необходимы для здоровья? Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний и калий.
- Почему слишком много сладостей и фаст-фуда вредно для организма? в составе сладостей и фастфуде много «быстрых» сахаров и жиров, которые моментально питают центральную нервную систему и головной мозг.
- Какие полезные закуски можно выбрать для перекусов? морковь, огурцы или помидоры. Они содержат мало калорий, но при этом богаты клетчаткой и витаминами.
- Почему важно употреблять достаточное количество воды? Организм человека нуждается в воде для полноценного функционирования всех органов
- Какие правила гигиены следует соблюдать при приеме пищи? Мойте руки перед едой! Основательно пережевывайте пищу, медленно наслаждаясь каждым кусочком в спокойной атмосфере.Употребляйте термически обработанную пищу. Контролируйте калорийность рациона. Старайтесь принимать пищу в одно и тоже время Соблюдайте водный баланс
11. Как можно сделать здоровое питание веселым и интересным?
Игра: «Соревнование в здоровом питании»
1. Участники делятся на команды по 3-4 человека.
2. Из картинок продуктов, представляющих здоровое и нездоровое питание (фрукты, овощи, гречка, морковь, шоколад, чипсы и т. д.) выбирают те, которые они предпочитают.
3. Задача команды — составить здоровый обед из продуктов.
4. После составления обеда команды представляют свои выборы перед судьей (группа учащихся).
